Как перестать беспокоиться, начать радоваться жизни, развить память - но по науке

Джон Арден – американский психотерапевт, автор 14 книг о brain-based therapy – подходе в психологии, который базируется на нейроисследованиях. Этот подход помогает изменять наши эмоции, чувства, реакции, регулируя работу разных отделов мозга. Например, лобные доли мозга (префронтальная кора) могут воздействовать на миндалевидное тело (часть примитивного мозга), снижая чрезмерный страх и тревожность.
О Джоне Ардене я впервые услышала от
Так что его книгу я просто должна была прочитать. Brain-based подход мне кажется наиболее убедительной из всех психологических школ – в конце концов, уровень нейротрансмиттеров и возбуждение зон мозга можно измерить. И при этом книга Джона Ардена – практическая. Как только вы разберетесь, в какой зоне, что происходит, управлять эмоциями уже кажется не очень сложным. Во всяком случае, в теории. :)
После объяснения, как работает наш мозг, книга рассказывает, ( Collapse )