?

Log in

No account? Create an account
ада быковская, husky, ada bykovskaya

«Как быть счастливым, пока выживаешь?» :)

«Как быть счастливым, пока выживаешь?» :)

Перед очередным концом света несколько лет назад я вдруг поняла, что никак к нему не подготовлена. В конец света я, разумеется, не верила. Но катастрофы и ЧП случаются, увы, регулярно. Самые разнобразные – и крупные, и локальные. На этой волне записалась на онлайн-курс Подготовка к катастрофам и оффлайново прошла курсы первой помощи.

И вот вы знаете, что самое первое меня поразило в курсе подготовки к катастрофам? Профессор многократно повторял слово «комфортно». Его первое занятие можно было бы назвать «как выживать и как быть счастливым, пока выживаешь». Многое из этого было касалось подготовки – например, продумать не только необходимое для питания, гигиены, укрытия, но и для относительного комфорта и удовольствия – хотя бы шоколад. Для меня эта концепция была не только неожиданностью, но и разрывом шаблона. Разве можно думать о комфорте в ЧП, бедствии, катастрофе? Оказывается, нужно.

«Даже в самых худших обстоятельствах вокруг вас происходят хорошие вещи». Сознательно искать и обращать на них внимания (капля росы на траве, лучи солнца, играющие в листьях) – это не романтичная беспечность, это важная часть выживания. Удовольствие снижает стресс и тревогу, а значит увеличивает ваши силы, вашу жизнестойкость.

А ведь и к обычному дискомфорту в жизни это все тоже относится. Для меня это важно в командировках и перелетах – я не люблю возиться с багажом, поэтому всегда путешествую с ручной кладью. Для комфорта в аэропорту и самолете беру с собой кожаные балетки для танцев – они сгибаются пополам и входят во внешний карман сумки. В итоге на досмотре не приходится проходить в носках через рамку, и в самолете удобнее сидеть.

Как сделать максимально комфортным рабочий день?

  • Выписать все те регулярные действия или ситуации, в которых некомфортно.

  • Подумать, как можно сделать их более комфортными для себя. Вести неприятные разговоры по мобильному, гуляя в парке в обеденный перерыв? Поставить большой цветок на стол, чтобы отгородиться от неприятного коллеги? Купить настольный календарь с вдохновляющими картинками – или даже заказать собственный с тем, что мотивирует именно вас?

  • Действовать. :)


  • А какие ваши лайфхаки и секреты в построении более комфортной жизни и работы?

    Comments

    меня когда-то тоже удивило, что некоторые люди, пережившие войну, говорили, что и счастья в те годы было больше. наверное, просто потому, что некоторые пытались жить быстрее, острее и глубже, наверное, стараясь и росу, и цветы птицы замечать, и отношения заводить, влюбляться, и творить, потому что не известно было, сколько ещё осталось. А более размеренная городская жизнь с плотным рабочим графиком иногда приводит к иллюзии огромного выбора (возможных партнёров, отношений, впечатлений), возможности откладывать что-то на будущее.
    Может быть, да.
    и по вопросу по теме:)

    Мне нравится наблюдать за природой. Времена года очень чёткие, а сейчас так самый интересный период наступает, когда в понедельник могут почки лопнуть на соседнем дереве, а в субботу уже будет всё зелено. И скворцы вот прилетели.

    И ещё надо что-то для тела делать, ком-то массаж подходит, кому-то вздремнуть днём. Важно давать организму (и подсознанию, наверное) какие-то моменты удовольствия и радости, чтобы не было сомнения, зачем жить:) Можно просто попить чаю и посмотреть в окно, если есть на что, выйти на улицу. если погода плохая, вспомнить, когда была хорошая. Ну если совсем плохая и уже долго - сходить в бассейн, сауну.

    Благодарить себя и какие-то высшие силы за то, что уже имеешь, за само существование себя, за пережитые приятности.
    :)) Вот массаж и вздремнуть днем (можно, и то, и другое) - вообще мечта! Еще б и регулярно :)
    "секреты в построении более комфортной жизни и работы" -
    1. Уволиться из офиса
    2. Работать на себя
    3. Жить по своему собственному расписанию.

    Здесь должен быть пункт 0. Получить в наследство 50 млн долларов, но у меня с ним как-то не получается.
    Можно, конечно, жить по принципу все или ничего. Но зачем?

    Я обычно обклеиваю рабочие тетради как-нибудь, чтобы радовали глаз. В этом году пришлось еще и место для календаря украшать, потому что трясло от планов))) Но если насчет работы, то чересчур комфортно тоже не должно быть - расслабляет.


    А вообще, это такой сложный момент для меня. Я не умею думать о комфорте и даже не замечаю, когда мне не комфортно. Элементарно иногда сяду неудобно и замечу это только когда спина заболит.

    спасибо вам за идею про нарядную рабочую тетрадь.
    надо взять на заметку
    спасибо вам за пост!

    о, я еще тот устраиватель комфорта, вместо того чтобы как написал читатель выше, уволиться, и заниматься чем-то своим

    я последний романтик на работе: всегда замечаю красивый вид из окна (на что посмотреть, действительно, есть), погоду, небо. радуюсь, делаю фотографии на смартфон. многие как-то этого не видят, и когда обратишь их внимание на это, посмотрят, и продолжают дальше заниматься своими делаит
    я за то, чтобы отношения в коллективе были дружные, душевные, много шуток. с этим у нас все хорошо))
    мы с коллегами выращиваем в офисе цветы. цветы всегда радуют. и ритуалы обхода, поливки - тоже в радость
    раньше было с кем погулять в обед, поесть вне офиса. уже давно не получается, увы(((
    красивые радующие предметы на столах, за спиной всегда в наличии
    это специфика страны или конкретно нашего офиса: мы всегда стараемся с коллегами друг-друга угостить чем-то вкусным
    у меня была коллега, у которой под столом стояла огромная коллекция красивейших туфель, и она их носила в офисе. я тоже на работе держу несколько пар красивой текстильной обуви. просто так ажурные, тряпочные туфельки и спожки не купишь, потому что непрактично, за один выход на улицу убьются. а в офисе радуют годами

    а вообще, в обед можно читать, гулять. и наличие флирта, романа на работе обычно делает жизнь краше
    я когда в офисе работала, тоже ценила и поддерживала атмосферу. у нас ещё и никаких посетителей, всё неформально, скидывались на вкусности к чаю, тоже растили цветы, кстати)

    уволиться и заниматься чем-то своим на самом деле означает, что работа будет всегда с вами, а не 8 часов в день, и комфорта и времени на его обустройство может оказаться гораздо меньше. Так что если атмосфера в офисе и зарплата устраивают, и сами результаты работы радуют, то я бы сказала, что это очень здорово:)
    Все проще и сложнее. Химия мозга. Дофамин, серотонин, эндорфины, окситоцин, кортексин. Надо примерно знать, как они проявляются и знать, как приподнять одни и подавить другие. И это все не только в катастрофах, но и в повседневной жизни. Шоколад, кстати, как раз серотонин и поднимает :)
    а откуда можно узнать эту информацию про эти гормоны? ну кроме нудных статей
    есть только то, что мне вкусно. носить то, что мне красиво. быть там где нравится. поэтому, к примеру, я много трачу времени на выбор отелей. и вещей, которыми пользуюсь
    А из чего исходите в выборе отелей? Внутренние ощущения?
    А я наконец разрешила использовать себе красивые блокноты. Нашла один с разноцветными страницами - и не просто разноцветными, а такими, на которых фактура видна. Пишу в нем - и сердце екает от красоты.
    И мне помогают красивые платья.
    Да-да, мне тоже и платья, и канцелярия важны :))
    А я наконец разрешила использовать себе красивые блокноты. Нашла один с разноцветными страницами - и не просто разноцветными, а такими, на которых фактура видна. Пишу в нем - и сердце екает от красоты.
    И мне помогают красивые платья.
    А я наконец разрешила использовать себе красивые блокноты. Нашла один с разноцветными страницами - и не просто разноцветными, а такими, на которых фактура видна. Пишу в нем - и сердце екает от красоты.
    И мне помогают красивые платья.
    arcobaleno_ru

    August 2017

    S M T W T F S
      12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031  
    Powered by LiveJournal.com